子育てに疲れた…一人になりたいと感じるのはおかしい？気持ちが軽くなる考え方

子育てをしていると、ふと
「もう何も考えず、一人になりたい」
そんな気持ちが湧いてくることがあります。

子どもは大切。投げ出したいわけでもない。
それでも、心と体が限界に近づくと、そう思ってしまう自分に戸惑う方も多いのではないでしょうか。

私の場合、ひどいときは連日これを思っていて、
自分はなんてダメな親なんだろう、と落ち込むことが多かったです。

結論：その気持ちは、珍しいものではありません

子育て中に「一人になりたい」と感じるのは、
弱さでも、愛情不足でもありません。

多くの場合、
・役割が多すぎる
・気を抜く時間がない
・感情を出す場所がない

といった状況が重なった結果として、自然に出てくる感覚で、

親だからどうこう以前に、１人の人間として、
いま手一杯になっているというサインです。

子育て中は、無意識のうちに
「自分より先に子ども」
という判断を何度も繰り返しています。

小さな判断の積み重ねでも、
自分の気持ちを後回しにする時間が長く続くと、心は疲れやすくなります。

「ちゃんとしなきゃ」
「イライラしちゃダメ」

意識していなくても、そうやって感情を抑え続けるてしまうのが
子育てというものです。

それはギュッと口を縛った風船のようなもの。

ふとした瞬間に
何も考えず一人でいたい
という気持ちが強くなることがあります。

子育ての悩みは、
・弱音を吐きにくい
・比べられやすい

・本気だからこそ、否定されると傷つく

という特徴があります。

そのため、気づかないうちに
気持ちの行き場がなくなっている
ことも少なくありません。

一人になりたいという気持ちは、
今の環境から距離をとって、整えたい
というサインと考えることもできます。

完全に離れたいのではなく、
「一度リセットしたい」
そんな感覚に近い場合も多いようです。

「疲れただなんて、愛情が足りないのでは？」
そう自分で思ってしまう方もいますが、
愛情があるからこそ疲れる
という側面もあります。

渦中にいると自分では分かりにくいかもしれませんが、
「子供のために！」と頑張っているお母さんほど
頑張りの分、疲れてしまっているなと感じます。

外出や長時間でなくても、
・別の部屋で数分
・イヤホンをつける
・一人でお茶を飲む

など、短い区切りでも気持ちが切り替わることがあります。

私の場合は、とくに、

・子どもが眠った後などに、
イヤホンで大音量の音楽を聴いて気持ちを開放する

・夜中に一人で、おいしいお茶をゆっくり飲む。

などは、寝不足になってでもやる価値がありました。
※スマホは余計に疲れるのでお勧めしません

誰かに解決してもらう必要はなく、
ただ
「今日は疲れてる」
と口にするだけでも、気持ちが整理されることがあります。

「一人になりたいと思った自分」を、
評価したり、反省材料にする必要はありません。

そう感じるほど、
よく頑張ってきた証拠
と捉えることもできます。

子育てに疲れて「一人になりたい」と感じることは、
多くの人が経験する、ごく自然な感覚です。

その気持ちがあるからといって、
親として何かが欠けているわけではありません。

少し立ち止まって、自分の状態を見直すきっかけとして、
「そう思う自分もいていいよね」
「完璧じゃないけど、ママは頑張っているってことを見せよう」
そんな風に

100点を目指さない育児を始めてもいいのかもしれません。